早上喝豆浆能够帮助减肥吗 早上喝豆浆可以减肥吗

1、一般情况下，早上适量喝豆浆可以减肥，喝太多不可以减肥。

2、豆浆的钠、脂肪等含量较低，并且富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，增加胃肠道的排空速度，有利于体内的毒素和垃圾排出，避免胃肠道对食物的重吸收，促进脂肪的分解和代谢，所以早上适量喝豆浆可以减肥。

3、但是需要注意的是，豆浆富含淀粉，喝得太多可能会导致淀粉在酶的作用下，在体内转化为脂肪，并且堆积在人体内，造成肥胖，不利于减肥，所以需要控制摄入量。